Dormir bien no es un lujo, es una necesidad. Un descanso de calidad influye directamente en el sistema inmunológico, la concentración, la memoria y el estado de ánimo. Sin embargo, el ritmo de vida actual, el uso de pantallas y el estrés hacen que cada vez sea más difícil descansar adecuadamente. En este artículo te compartimos consejos prácticos para mejorar la calidad del sueño y cuidar tu salud de forma integral.

El comienzo de un nuevo año suele venir acompañado de propósitos y ganas de cuidarnos más. Sin embargo, no es necesario hacer cambios drásticos para mejorar tu bienestar. Adoptar hábitos sencillos y sostenibles puede marcar una gran diferencia en tu salud física y mental a lo largo del año. A continuación, te compartimos cinco hábitos clave para empezar el año con buen pie.

En los últimos años, los antioxidantes han ganado protagonismo en el mundo de la salud y la nutrición. Pero, ¿qué son realmente y por qué son tan importantes? Estos compuestos ayudan a proteger nuestras células del daño causado por los radicales libres, moléculas inestables que se producen de forma natural en el cuerpo pero que, en exceso, pueden favorecer el envejecimiento prematuro y diversas enfermedades.